Укажите свой возраст и узнайте, как правильно заботиться о сердце

Традиционно ежегодно 29 сентября отмечают Всемирный день сердца. Сердце – это уникальный орган, и, несомненно, каждому стоит узнать о сохранении здоровья своего сердца как можно больше. Это просто жизненно необходимо. Предлагаем кликнуть на подходящий для вас возрастной интервал и ознакомиться: как в норме должно работать сердце, какие заболевания сердца чаще всего встречаются в вашем возрасте и, самое главное, как действовать, чтобы вовремя вылечить или предупредить их развитие.

• 0-9 лет
• 10-19 лет
• 20-40 лет
• 40-60 лет и старше

• Врождённый порок сердца – наиболее частая патология у детей раннего возраста. Каждый родитель знает, что за ребёнком нужно следить 24/7, чтобы не случилось чего-то нежелательного. Вовремя распознать и начать лечить заболевания сердечно-сосудистой системы (ССС) ребёнка можно, используя тот же принцип – внимательно наблюдать.

  Норма

  Нормальное артериальное давление у здоровых детей до года – 90/60 мм рт.ст, с 1 года до 5 лет – 95/65 мм рт. ст., с 6 до 9 лет – 105/70 мм рт.ст. У здорового ребенка первого года жизни частота пульса в норме – 140-120 ударов в минуту, в возрасте 5-7 лет – 100-90 ударов в минуту , 8-9 лет – 85-80 ударов в минуту.

  Тревожные симптомы

  Если в первые месяцы жизни малыша случаются приступы внезапного беспричинного беспокойства, крика, которые сопровождаются бледностью кожи, вялостью, появлением холодного пота, это может быть признаком острой недостаточности кровообращения и  заболеваний сердца.

  Расстройство кровообращения можно подозревать при недостаточной прибавке в массе тела, беспокойстве при прикладывании к груди или вялому сосанию, а также при отставании в психомоторном развитии. До пяти лет могут проявляться генетические отклонения в развитии сердца – например, генетическая кардиопатия, когда сердце развивается неправильно. Инфекции могут спровоцировать миокардит, который может стать причиной приобретённого порока сердца.

  Обращайте внимание на цвет кожи и губ ребёнка. Если появляется синюшность кожи и слизистых губ, это может быть проявлением врождённого порока сердца, лёгочной патологии или энцефалопатии. Отёки могут появляться при сердечной недостаточности.

  Если ребёнок жалуется на боли в области сердца (кардиалгия), то они могут возникнуть как при нарушениях кровообращения в сердечной мышце, перикардитах, так и просто у вполне здоровых детей с неустойчивой нервной системой.

  Тревожные симптомы – одышка и повышенная утомляемость. Они могут быть одним из первых признаков развития сердечной недостаточности. Приступообразное появление одышки в сочетании с синеватой кожей (цианоз) наблюдается при некоторых врождённых пороках сердца.

  О возможных болезнях сердца может говорить кашель в ночное время и после физических нагрузок. У 25% детей наблюдается аритмия, но нередко она сама исчезает по мере роста.

  Как сохранить здоровье сердца

  Основная забота о здоровье сердца ребёнка в этом возрасте зависит от  родителей. Если вы заметили ухудшение его самочувствия или заметили тревожные симптомы, необходимо срочно обратиться к педиатру и по его направлению – к кардиологу.  

  К факторам риска болезней сердца у детей относят наследственность, лишний вес, психоэмоциональное напряжение, недолеченные простудные заболевания (грипп, ОРВИ).

  Профилактика болезней сердца у детей включает коррекцию питания. Например, необходимо сократить потребление солёных продуктов, особенно со скрытой солью (майонез, кетчуп). Физические нагрузки при болезнях сердца должны быть умеренными, но они должны быть (не в острой фазе заболевания). Следите за тем, чтобы вес ребёнка был в норме: не выше и не ниже.

  Профилактика болезней сердца в этом возрасте наиболее перспективна: стереотип поведения маленького человека ещё не сложился, поэтому можно привить ему здоровые привычки и снизить риск развития болезней ССС в будущем.

• Организм подростка (согласно терминологии Фонда ООН, подростковый возраст – с 10 до 19 лет) активно растёт, и есть вероятность, что при перегрузках, инфекциях, стрессе или неполноценном питании сердечно-сосудистая система даст сбой.

  Норма

  У здорового подростка в состоянии покоя пульс должен составлять 70-80 ударов в минуту. Нормальным для подростков 10-13 лет является артериальное давление 105/70 мм рт. ст., для 14-19 лет – 117/77 мм рт.ст. 

  Тревожные симптомы

  Учащение пульса (тахикардия) может возникать из-за стресс-факторов, но исчезает, как только они перестают действовать. Стойкая тахикардия – повод обратиться к кардиологу. Наоборот, редкий пульс (брадикардия) может быть связан с повышенным внутричерепным давлением или со снижением функции щитовидной железы.

  Обратите внимание, нет ли кровоподтёков под ногтями, которые долго не проходят – это может быть симптомом эндокардита (поражения внутренней оболочки сердца). Одышка в состоянии покоя или при незначительных нагрузках может говорить о сердечной недостаточности или об аритмии. Синюшность и отёчность кожи может быть признаком порока сердца или закупорки сосудов.

  Частое кровотечение из носа может свидетельствовать об артериальной гипертонии. Кстати, в этом случае проблема может быть и не в сердце, а в почках или печени. Нужно провести полное обследование внутренних органов.

  Ещё одна распространённая болезнь сердца у подростков – миокардит (воспаление сердечной мышцы). Его симптомы – слабость, утомляемость, одышка, нарушения ритма сердца. Он может быть следствием бактериальных и вирусных инфекций, иногда аллергического процесса и других менее значимых причин.

  Как сохранить здоровье сердца

  При всех перечисленных выше тревожных симптомах нужна консультация кардиолога. Профилактикой болезней сердца является избегание стресс-факторов, соблюдение режима сна, занятие спортом, правильное питание, отказ от вредных привычек (если они уже появились).

  Могут быть полезны консультации психолога, а также разговоры по душам с родителями, так как подростковый возраст связан с различными комплексами и волнениями, происходит становление личности, для многих это болезненный процесс.

  Следите за тем, чтобы у вас был полноценный завтрак и избегайте фастфуда! Доказано, если подросток регулярно не завтракает, у него появляется склонность к ожирению. Лишний вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, повышает риск развития гипертонии, диабета второго типа и идёт рука об руку с атеросклерозом.

  Подросткам с диагностированными заболеваниями ССС показана лечебная физкультура, совсем отказываться от физических нагрузок не стоит.

• В этом возрасте люди часто посвящают себя карьере и принимают её слишком близко к сердцу, мало следят за здоровьем – неправильно и нерегулярно питаются, мало спят, курят и употребляют алкоголь. 

  Норма

  Нормальное артериальное давление в этом возрасте – 120/80 мм рт.ст, частота пульса в состоянии покоя – 70-75 ударов в минуту.

  Тревожные симптомы

  На первом месте среди заболеваний сердечно-сосудистой системы в этом возрасте – артериальная гипертония. Первыми признаками гипертонии являются: повышенная тревожность, учащенное сердцебиение, покраснение лица, одышка и головокружение, головная боль и чувство давления в висках, боль в груди в области сердца, снижается острота зрения.

  Из-за неправильного питания ближе к 40 годам в сосудах начинают появляться холестериновые бляшки и развивается атеросклероз. Из-за атеросклероза затрудняется кровообращение, сердце недостаточно снабжается кислородом и может развиться ишемическая болезнь сердца.

  Симптомы ишемической болезни сердца (ИБС) – одышка, болевые ощущения за грудиной, распространяющиеся в нижнюю челюсть, руку, лопатку, нестабильный или учащённый пульс, общая слабость, на поздних стадиях – отёчность ног. Одна из форм ИБС – стенокардия. Главное в этом возрасте – вовремя диагностировать атеросклероз сосудов и начать лечение, отказаться от вредных привычек. Так как самые грозные последствия атеросклероза сосудов – это инфаркт и инсульт.

  Как сохранить здоровье сердца

  При признаках артериальной гипертонии или симптомах ИБС следует обратиться к кардиологу. Необходимо следить за своим весом, правильно питаться, периодически проверять уровень глюкозы в крови, так как ССЗ в этом возрасте часто спровоцированы ожирением или сахарным диабетом.

  Необходимо регулярно измерять артериальное давление и начинать лечение артериальной гипертонии на ранних стадиях. Следует отказаться от курения, злоупотребления алкоголем и от употребления наркотиков.

  Для сердца вреден избыток мясной, жареной, солёной пищи в рационе. Также следует вовремя лечить болезни периферических сосудов. Сердцу необходим здоровый ночной сон и ежедневная умеренная физическая активность.

  Важно вовремя определиться с системой ценностей и выбрать себя, свою семью и здоровье, а не карьерный успех любой ценой, амбиции и перегрузки.

• Заболевания имеют тенденцию нарастать с годами, если пустить их на самотёк, и заболевания сердца – не исключение. Негативные тренды, которые начали развиваться до 40 лет, могут прогрессировать, а способствуют этому гормональные изменения и общий низкий тонус организма.  

  Норма

  Нормальный пульс для людей в возрасте 40-60 лет – 75 ударов в минуту, в возрасте 60-80 лет – 80 ударов в минуту. Норма артериального давления – от 125/83 мм рт.ст в 40 лет, до 134/87 мм рт.ст – после 60 лет.

  Тревожные симптомы

  Как показывает врачебная практика, ишемическая болезнь сердца раньше развивается у мужчин после 45 лет, а у женщин после 55 лет. Итогом прогрессирующей ишемической болезни, нарастающей гипертонии может стать сердечная недостаточность. Симптомы сердечной недостаточности: одышка даже при небольших физических нагрузках, отеки ног, резкое повышение утомляемости. Для лечения сердечной недостаточности, как правило, требуется многолетний приём препаратов, подобранных кардиологом.

  В этом возрасте нужно особенно тщательно следить за здоровьем сосудов, чтобы не допустить возникновения инфаркта и инсульта. Симптомы инфаркта: резкая боль в груди, отдаёт в другие части тела, длится боль от получаса, нитроглицерин не помогает, человек бледнеет, слабеет, покрывается холодным потом, боится умереть. Обычные симптомы инсульта: внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела; внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи; внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах; внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации. В обоих случаях необходима экстренная врачебная помощь.

  Внимательно следить за своим здоровьем должны следить люди, в семьях которых были случаи заболеваний сердца, так как у них возможна генетическая предрасположенность. Необходимо измерять и контролировать уровень холестерина в крови и следовать советам кардиолога.    

  Стоит периодически проверять щитовидную железу, так как её повышенная функция – одна из основных причин развития мерцательной аритмии, которая в свою очередь способствует образованию тромбов. Неконтролируемая мерцательная аритмия увеличивает риск развития инсульта примерно в пять раз. Симптомы мерцательной аритмии: изменение сердечного ритма, одышка, боль в груди, слабость, головокружение, обмороки. Иногда мерцательная аритмия протекает бессимптомно, поэтому так важны профилактические обследования.

  Как сохранить здоровье сердца

  На первый план в этом возрасте выходят регулярные (раз в год) обследования и визиты к кардиологу, своевременное лечение, а также сохранение достаточного уровня физической активности.

  Важное значение в профилактике заболеваний сердца имеет правильное питание: достаточное потребление фруктов и овощей предотвратит развитие ожирения и нарушений метаболизма, также важно сократить потребление соли.

  В период кризиса среднего возраста или после выхода на пенсию необходимо найти себе новые интересы и хобби, которые будут радовать, больше общаться с единомышленниками и позитивно настроенными людьми.

Полезно знать. Для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний полезна ацетилсалициловая кислота. Её обычно назначают для первичной профилактики инфаркта миокарда пациентам высокого риска сердечно-сосудистых осложнений и пациентам с клиническими признаками атеросклероза (инфаркт, стенокардия, после коронарного шунтирования и стентирования, ишемический инсульт и ТИА, периферический атеросклероз). Также одним из диагнозов к такому назначению является фибрилляция предсердий после подсчета по шкале CHAD(2)DS(2)-VASc. Для длительного приёма рекомендуется принимать ацетилсалициловую кислоту в дозировке 75-150 миллиграммов обязательно после еды. У этого лекарства действительно существуют десятки, а то и сотни форм под разными торговыми марками.

Внимание! Препараты с формулой ацетилсалициловой кислоты, как правило, безрецептурные.  Но в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.